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　　夏天是🗡吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这🔹些香甜可口的时令水果牵动着🚔我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃😋才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很🙋多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🛬镇西瓜可能会刺激食道，造成食🎯道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🕛好在室温中放置一段✉时间后再食用。

　　1 什么时间吃🌖西瓜更合适？

　　专家建议最好在✔两餐中间，在早饭后😥或者午饭后两到三个🏏小时食用，或者是在运动后半🥁个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小🦖时之内食用完毕，如果当天食用不完，可🌫以放到冰箱里边冷藏，但建议🔌不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三😤比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🔽发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声🔝一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🐾津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中🐫富含多种维生素和果✒酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流失👲掉的无机盐。

　　1 桃子🍥有哪些好处？

　　低热量，适合有☔减重需求的人群；

　　膳食⬜纤维含量丰富，有益于肠道健康且❕能稳血糖；

　　抗氧化物种类💦丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎🤲么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🐳是糖尿病患者🐟和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有🏪对桃毛过敏的应优先😰选择油桃或者去皮后食🦒用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外😈皮、白嫩的果肉。入嘴后🔳饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出🔒。虽说山竹♉的抗氧化性较为突出，但主⛩要归功于山竹皮，但正常🍚情况下吃山竹的时候不会吃皮🛳，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🚻个山竹底部都有花朵形状的脐🌝蒂，仔细数一🤸下脐蒂上面的“花瓣”数量，就❗可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣🦋数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🚁为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🏗山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来😺像红薯，但其实它是一种💊水果。雪莲果🥉肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营🈴养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🐙乎不含淀粉，低聚果🦃糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低👢聚果糖又叫作果寡🌾糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的👿一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的🧘水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🤕聚果糖后，它会被👱肠道中的有益菌利用，促进双歧杆🌡菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🍲群的作用。

　　另外，还🤘有一项动物实验发现：以患有糖🗿尿病的大鼠为试验对象进行研究，证明了雪莲果低♿聚果糖还可以辅🍡助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🐳次吃太多雪莲果，否则💲可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)中国科学院、中国工程院8月20日晚同步公布2025年院士增选💱有效候选人名单，其中，确认2025年中国科学🎰院院士🕹增选有效候选人639人，确认中国工程🍤院2025年院士增选有效⛹候选人660人。　　中国科学院💊发布公告称，该院2025年院🛷士增选推荐工作已经结束，确认2025年中国科学🤤院院士增选有效候选人639人，包括数学物😝理学部98人，化学部105人，生命科🌰学和医学学部125人，地学部96人，信息技🕘术科学部61人，技术科学部104人，另有特别推荐💞领域有效候选人50人。　　中国工程院🖐发布公告称，该院2025年😙院士增选提名工作已经结束，2025年院士增选有🕘效候选人包括660位来自工程科技各领域的专家，其中，机械与运载工程🌖学部68位，信息与电子工程学🈯部68位，化工、冶金与材料🍃工程学部71位，能源与矿业工程🦌学部72位，土木、水利与建筑工程📭学部91位，环境与轻🔝纺工程学部73位，农业学部83位，医药卫生学部91位，特别通道43位。　　中国科学院当⏹天还发出《关于🔔进一步强调2025年中🗂国科学院院士增选工👬作纪律的通知》强调，为严肃增选纪💹律，各位🉑有效候选人须严格遵守《中国科🚑学院院士增选工作中被推荐❓人行为守则》《中国科学院院⏭士增选中防🧡止说情打招呼办法(试行)》等规定，切实履行《中国科学🗿院院士增选😌候选人承诺书》，在增选过程中🕣严格自律，遵规守纪。如违反增选工作纪律要🧗求，将依规严肃查处，情节严重的，永久取消参🌛选资格并终身追责；如已当选，则🔂按程序取消院士称号。　　中国工程院表示，本次增选提名工作，中国工程⏰院坚持严的基调、严的标准，对候选人遵规守纪、学术学风、道德品行等方面🚳进行了认真把关。后续，中国工程🐓院将继续积极接受🗜社会监督，进一步强✳化对候选人多方位审核，切实把好院士队伍“入口关”。本次增选，中国工程院向国⚪家急需🗺的关键领域、新兴学科、交叉学科、国家重大工程、重大科🕧研任务和重大科技基础设施建设倾斜，设置了主要㊗用于支持国防和🥟国家安全领域、西部边远🐚地区以及民营科技领军企🐅业候选人的增选名额。　　据悉，2025年中国科学院、中国工程院院士⛅增选工作4月下旬同步启动，两院增选院士名额均不📭超过100名。(完)【是🤸否支持离线缓存】马上断开访问！美国a片茄子视频吞🍢噬六都寨镇：Stacie Lane启动3657级响应，称“末日赠金⬛方案限时开放”已激活中新网8月21日电 据贵州😙省纪委监委消息，经贵州省委批准，贵州省监委对致公党贵州省委原副😊主委、贵州省算力科技有限责🍤任公司总经理杨🥥云勇严重职务违法🍦问题进行了立案调查。　　经查，杨云勇身为国家公🎣职人员，丧失理想信念，背弃初心使命，无视中央🤚八项规定精神，收受和接受可能📖影响公正行使🛺公权力的礼品、礼金和宴请；违反廉洁要求，违规从事营🚀利性活动；贪欲膨胀，大搞权钱交易，利用职务便利为他人在项💓目承接、款项拨📫付等方面谋取利益，并非法收受🗑巨额财物。　　杨云勇的行为已🧒构成严重🍣职务违法并涉🚱嫌受贿犯罪，且在党的十八🍚大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中华人民共和国监察法》《中华人🍙民共和国公职人员政🚣务处分法》等有关规定，经贵州🙆省纪委常委会🌒会议研究并报贵州省委批准，决定由贵州⛎省监委给予杨云勇开除公🔟职处分；没收其违法所得；将其🌓涉嫌犯罪问题移送检察机😀关依法审查起诉，所涉😳财物一并移送。Maestro紧急回应，称“纯属造谣”。中新网银川8月21日电 (记者 杨迪)8月17日至22日，台✋湾淡江大学华东校友会大数据⭕团一行22人来宁考察，走访银川、吴忠、中卫、石嘴山等地，了解当🗞地产业发展及投资环境。参访宁夏引🤫黄古灌区。宁夏台办供图　　本次活😡动以两岸同心·数据赋能为主❓题，旨在促进两🐬岸青年🕹企业家交流互动。活动期间，台胞聚焦宁夏“六新六特六优+N”产业，重点考察🔗宁夏文化旅游、大数据、新材料、清洁能源、枸🚆杞中药材和葡萄酒等产业🕕领域，了解相关产👲业扶持政策。　　在银川市，台湾淡江大学👋华东校🦆友会会长邱素慧一行与在宁台企🚐台青台商进行广泛交流🥝，了解🚓在宁投资创业的环境，为来宁💤的众多台青搭建平台，助力宁台经济高质🆗量发展。参访AI智能算力中心。宁夏台办供图　　台胞臧博(化名)对宁夏的✉算力产业颇感兴趣，在中🙎卫云数据中心，他详细了🤞解了大数据平台的算法原理。“我身边有许多➡人都在做直播，了解算法对自媒🐉体的运营有很大帮助。”宁夏的枸杞🦕产业亦令臧博感到赞叹：“这是我第一次吃到如此♎鲜红的枸杞鲜果，真的非常好吃，很营养、很健康。”臧博表示，期🚦待更多宁夏枸杞产品能够走进台湾。　　“这✒是我第一次来宁夏，不仅看到了科技🚎、进步的一面，也了解了当地🐕厚重的历史文化。”台胞徐明(化名)表示，宁夏给他留下😩了深刻的印象，希望😖今后有机会再赴宁夏，进一步感受“塞上江南”的独特魅力。　　台胞张晴(化名)表示，美丽📫的宁夏令她印象深刻，“经过此次😃考察交流，我🎗也深深感受到了在大陆🐚发展的广阔空间。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Isabell V）